「一图读懂：人体维生素B全身需求分布」 这样补充维B，效果更好： 祁淑英官网https://qishuying.com 🥗 优先食物补充~天然食物是B族最佳来源，且吸收率高：🍚 全谷物：糙米、燕麦含B1、B3、B6🥩 动物肝脏：鸡肝、猪肝富含B2、B5、B12（尤其素食者需关注）🥚 蛋奶类：蛋黄、乳… 祁淑英健康养生知识分享：一图读懂：人体维生素B全身需求分布