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民间有句俗话说，一日一苹果，医生远离我 经常给家人煮苹果水喝，今天把苹果食疗方整理出来 苹果红枣水：气虚、脾虚要试试 苹果生姜红枣水：适合熬夜、饮食不规律的，脸黄气色差、便便不成形、肠胃差 苹果山楂红枣水：适合舌苔稍有点厚，便便臭等积食的 苹果陈皮水：不适合阴虚火旺、有实热、失眠多梦 苹果柑橘水：室… 祁淑英养生知识分享，苹果的妙用：民间有句俗话说，一日一苹果，医生远离我！元气苹果水：适合熬夜气色差，便便不易成形，手脚冰凉，疲乏无力
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体寒怕冷、手脚冰凉的都要去喝下面这个汤到冬天关节疼痛的，不要错过驱寒暖身汤暖身黑蒜鸡汤：食材： 花椒25粒、6颗红枣、3片生姜、枸杞5克 食材倒进锅里，加水300ml 大火煮15-20分钟，能看见淡黄可以关火 《本草纲目》记载 生姜花椒可以散热止痛 红枣枸杞可以养血安神、滋补肝肾 一周坚持喝上3-4… 祁淑英养生知识健康知识分享：体寒怕冷、手脚冰凉的都要去喝下面这个汤，更多知识请关注祁淑英的微信朋友圈，微信号 { 13520061498 }
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推荐6款搭配，温和不上火 1.黄芪党参鸽子汤 2.沙参玉竹经典鸽子汤 3.四神鸽子汤 4.莲子淮山鸽子汤 5.山药木耳鸽子汤 6.羊肚菌鸽子汤 小贴士： ✅ 鸽子选老鸽更滋补，乳鸽适合快炖； ✅ 去腥加姜片，1滴料酒； ✅ 盐最后 10 分钟加，避免肉质变柴； ✅ 其他材料总量不超过鸽子的 1/2，… 祁淑英教你补气血：一周 2 次，把透支的气血养回来。掉发、脸黄、睡不好的集合🙋♀️这都是脾肾之气不足的信号
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中医:真正能让气血恢复的方式只有两种 吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能从内在调养，所有的养生都是徒劳金比如:1一个人整天躺在家里，你天天给他吃鹿茸、阿胶、人参，照样气血不足2每天盯着电脑看一整天，盯着手机看一整天，喝多少中补气血也没用3明明气血不足，还天天暴汗运动，只会加重各种不适感觉，… 祁淑英健康知识分享：中医:真正能让气血恢复的方式只有两种
补气血正确调理顺序四步走！ 气血不足人羣打造，妙剂良药，提升气血滋养五脏 一步：疏肝 桑椹干5-8个，茯苓4个，玫瑰花3-5朵，百合6片，红枣3-5颗，百合、茯苓先泡20分钟，红枣去核，食材放入养生壶，加水800毫升，煮5分钟，沸腾后降温加入玫瑰花 第二步：健脾 五指毛桃2根，芡实5g，薏米5g，无… 祁淑英健康知识分享-女生补气血很重要，下面为大家讲解：补气血正确调理顺序四步走！疏肝，健脾，祛湿，补气血。
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